あなたは普段の生活で、怒りを感じてイライラすることはありますか？ 私たちの周りには、普段から怒りに結びつく出来事が沢山あります。ひとつひとつに腹を立てていたら、神経がすり減って身が持ちません。 今回は、怒りについて改めて捉えな...

今、あなたは自信を持てていますか？ 今回は自信の付け方について知っていきましょう。 まずは、今まであなたが職場や学校などで自信を持てた時のことを思いだしてみましょう。 その時の周りの人との関わりや、自分の気持ちの変化を振...

「完璧主義」と聞くと、どのようなイメージを持ちますか？ 最近はどちらかというとネガティブなイメージもありますが、完璧主義にはデメリットだけではなく、メリットもあります。 今回は、完璧主義について、改めて考えていきましょう。 ...

あなたは、自分を客観的に捉えることが得意ですか？ 自分を癒したり問題解決するためには、まず「気づく」ことが出発点になります。 「あ、今イライラしているな」、「今、すごく焦っているなぁ」など、自分の状態に気づくことで初めてそれに...

あなたは、自分の性格をすぐに説明できますか？ 人には様々な性格傾向があります。 自分の性格傾向を理解する事で、自分に合ったストレス対処法を取ることができます。 逆に、自分の性格傾向が上手く把握出来ていないと、自分に合わな...

あなたは、自分の考えが柔軟だと思いますか。それとも頑固だと思いますか。 思考が柔軟だと、いざ問題が起こった時にも、思い詰めたり、落ち込み過ぎずに対処することができるようになります。 今回は、思考を柔軟にすることの必要性や、発想...

自分と誰かを比べることはありますか？ 「あの子の方が人気者だ」、「あの人の方が年収が高い」、「あの家庭は子供もいて自分より幸せそうだ」、「あの人はフォロアー数が多い」 挙げればキリがないくらい、世の中には他人と比べることが溢れ...

うつ病や適応障害などのメンタルヘルス疾患で職場を休職すると、「転職」も頭をよぎります。 「職場に戻っても、結局また同じ状況になって、再び体調を崩しかねない」 「職場に戻って、またあの人の顔を見たくない」 「いっそ、別の職...

リワークプログラムのドキュメンタリーがNHK総合で放送されていました。 「ナンブンノイチ」という数字をテーマにした興味深い５分間の新番組。 その回は「３０分の１」というテーマ。今の日本で何らかの精神疾患を抱える患者数は４１９万...

最初に質問を一つ。あなたにとって、次のどちらが簡単ですか？ AB今から楽しい気持ちになってください　今から右手を挙げてください　　 　　 身体に障害がなければ、多くの方は、「Bの右手を挙げる方が簡単」と答えます。 理由は...